أختار غذاء متنوعًا

ألاحظ وأسأل

موضوعنا اليوم: أختار غذاء متنوعًا. أبدأ بصورة أو بأشياء مأمونة يختارها بالغ. أصف ما أراه قبل أن أفسره. أسأل: ما الذي أعرفه؟ وما الذي أحتاج إلى ملاحظته؟ لا أُجري تجربة من خيالي؛ أقرأ خطوات النشاط أولًا وأحضّر مكانًا مناسبًا.

أفهم الفكرة

يحتاج الجسم إلى أغذية متنوعة. الخضر والغلال، والحبوب أو الخبز، والبقول أو مصادر أخرى للبروتين، ومنتجات مناسبة للطفل بحسب احتياجاته، تساعد على تنويع الوجبات. لا يقدّم غذاء واحد كل ما نحتاجه. الماء هو الشراب المعتاد المناسب عند العطش. تختلف الوجبات والعادات والاحتياجات بين الأسر؛ لا نسخر من طعام أحد ولا نصنّف الأجسام أو الأوزان في الدرس.

ألاحظ خطوة بخطوة

أستعمل بطاقات أغذية أو رسومًا، دون تناول طعام خلال النشاط. أختار من المتاح في أسرتي وجبة فيها أكثر من مجموعة: مثل خبز وعدس وخضر وماء. أشرح سبب التنويع. إذا وُجدت حساسية غذائية، يختار البالغ البديل المناسب ولا نجرب طعامًا جديدًا للاختبار.

أقارن وأصحّح

التنوع لا يعني الإكثار من الحلويات. ولا نحكم على صحة شخص من شكل جسمه أو من وجبة واحدة. أراجع وصفي: هل هو ملاحظة رأيتها فعلًا، أم توقع لم أختبره؟ أستعمل «ألاحظ» لوصف الدليل، و«أتوقع» لما أريد التحقق منه.

أسجل ما تعلمت

أرسم ملاحظة واضحة أو أقولها لمرافق، وأذكر ما ساعدني على فهمها. أستعمل كلمة من كلمات الدرس في جملة مرتبطة بالمثال. إذا لم تظهر النتيجة المتوقعة أذكر ذلك بصدق، وإذا احتجت مساعدة أعود إلى الصورة والخطوات بدل تخمين الإجابة.